Formation
prévention TMS en entreprise
par 2pi Solutions
Maîtrisez les gestes et postures,
pour réduire les arrêts et les risques.
En intra-entreprise avec 2π Solutions.
La formation prévention TMS en entreprise proposée par 2π Solutions permet d’intégrer facilement les bons réflexes.
Notre approche différenciante :
le corps comme outil d’intelligence au travail
Chez 2π Solutions, la prévention des TMS ne se limite pas à “plier les genoux et garder le dos droit”.
Nous intégrons une approche corporelle inspirée des arts martiaux et du travail postural, adaptée au monde professionnel.
Pourquoi les arts martiaux ?
Dans les disciplines martiales, le corps est entraîné à :
- utiliser le poids du corps plutôt que la force
- mobiliser l’ensemble de la chaîne musculaire
- stabiliser le centre avant d’agir
- respirer pour maintenir la lucidité et l’endurance
Ces principes sont directement transposables en entreprise.
1 – Posture : stabilité avant action
Pour manipuler une charge, pousser, tirer, soulever, on doit commencer par se stabiliser.
Nous travaillons :
- l’alignement naturel colonne–bassin–épaules
- la notion de centre de gravité
- l’ancrage au sol
- la répartition des appuis
Résultat : moins de contraintes sur les lombaires et les épaules.
2 – Mouvement : utiliser la chaîne corporelle
Plutôt que solliciter un segment isolé (dos ou bras), nous enseignons :
- la rotation du bassin
- l’engagement des jambes
- la coordination bras–tronc–appuis
- le transfert de charge fluide
Le geste devient plus économique et plus puissant, avec moins d’usure articulaire.
3 – Respiration : réguler l’effort
La respiration influence directement la tension musculaire.
Une respiration adaptée permet :
- d’éviter le blocage diaphragmatique
- de limiter la crispation
- de maintenir la vigilance
- d’améliorer la récupération
Les participants expérimentent des techniques simples immédiatement applicables sur poste.
4 – Micro-ajustements continus
Dans les arts martiaux, on ne reste jamais figé.
Nous transmettons :
- l’importance des micro-variations posturales
- la mobilité active entre deux tâches
- des routines courtes de récupération musculaire
- des exercices de relâchement ciblé
Cela réduit les effets cumulatifs des gestes répétitifs.
Une prévention incarnée
Cette approche transforme la prévention en compétence vivante.
Les collaborateurs ne retiennent pas seulement une règle : ils développent une conscience corporelle durable.
La prévention des TMS devient alors :
- plus concrète
- plus engageante
- plus efficace sur le long terme
Objectifs / Modalités / Modules
Troubles Musculo-Squelettiques
Formation prévention & maîtrise des gestes à risque
Cette formation opérationnelle s’adresse aux collaborateurs exposés aux ports de charges, aux postures contraignantes et aux gestes répétitifs, ainsi qu’aux chefs d’équipe de proximité.
Les TMS représentent aujourd’hui la première cause de maladies professionnelles en France. Ils touchent le dos, les épaules, les poignets, les genoux et entraînent arrêts de travail, désorganisation des équipes et coûts importants pour l’entreprise.
Cette formation d’une journée permet de comprendre les mécanismes des TMS et d’agir concrètement sur le terrain, avec des solutions applicables immédiatement.
Objectifs de la formation
À l’issue de la journée, les participants seront capables de :
- Comprendre les mécanismes des TMS
- Identifier les situations à risque sur leur poste
- Adapter leurs gestes et postures
- Prévenir l’apparition ou l’aggravation des douleurs
- Contribuer activement à la sécurité collective
Modalités
- Durée : 1 journée (7 heures)
- Public : collaborateurs exposés aux manutentions ou gestes répétitifs
- Méthodes : apports théoriques courts, ateliers pratiques, analyse de situations réelles
- Support pédagogique remis aux participants
Module 1 – Comprendre les TMS et leurs enjeux en entreprise
D’abord, un état des lieux met en lumière la réalité des TMS : lombalgies, tendinites, syndrome du canal carpien, troubles de l’épaule.
Les impacts humains et organisationnels sont analysés : douleur chronique, perte de capacité, absentéisme, désorganisation d’équipe.
La prévention apparaît alors comme un levier de performance durable.
Module 2 – Fonctionnement du corps et mécanismes d’apparition des TMS
Ensuite, la formation explique simplement le fonctionnement des muscles, des tendons et des articulations.
Les participants comprennent comment :
- la répétition d’un geste
- une posture prolongée
- un port de charge inadapté
- l’absence de récupération
provoquent une surcharge mécanique progressive.
La notion de micro-traumatismes cumulés est clarifiée.
Module 3 – Cadre réglementaire et responsabilités
La prévention des TMS relève de l’obligation générale de sécurité de l’employeur (Code du travail, art. L4121-1).
Les participants identifient :
- leur rôle individuel dans la prévention
- les principes généraux de prévention
- l’importance du DUERP
- le droit d’alerte en cas de situation dangereuse
La responsabilité partagée devient explicite.
Module 4 – Analyse des situations de travail
Des situations concrètes issues du terrain sont étudiées :
- manutention manuelle
- travail en hauteur ou au sol
- poste répétitif en production
- gestes prolongés bras en élévation
Les facteurs de risque sont identifiés : charge, fréquence, amplitude, durée, environnement, organisation.
Les participants apprennent à repérer eux-mêmes les situations à risque.
Module 5 – Techniques de prévention et gestes sécurisés
La formation propose des solutions immédiatement applicables :
- principes de manutention sécurisée
- utilisation du poids du corps
- travail en appui et en gainage naturel
- micro-pauses actives
- alternance des tâches
- organisation de l’espace de travail
Des exercices pratiques permettent d’intégrer les bons réflexes.
Module 6 – Mise en situation pratique
Enfin, des ateliers pratiques sont organisés à partir des gestes réels des participants.
Les corrections sont apportées en direct : posture, respiration, coordination.
Chaque participant repart avec :
un plan d’amélioration concret pour son poste
une méthode simple d’auto-évaluation
des repères corporels fiables
Prévention des TMS en entreprise : formation opérationnelle et conforme au Code du travail
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent la première cause de maladies professionnelles en France. Ils concernent principalement les secteurs du BTP, des travaux publics, de la logistique, de l’industrie, du transport et des services techniques. La formation prévention TMS en entreprise proposée par 2π Solutions répond aux obligations du Code du travail (article L4121-1) en matière de prévention des risques professionnels et s’intègre pleinement dans la démarche DUERP.
Elle permet de :
- Réduire les accidents du travail liés au port de charges
- Diminuer les arrêts de travail pour lombalgies, tendinites ou troubles de l’épaule
- Améliorer l’ergonomie des postes de travail
- Sensibiliser les salariés aux gestes et postures sécurisés
- Renforcer la culture sécurité et la performance collective
Grâce à une approche à la fois réglementaire, biomécanique et opérationnelle, cette formation TMS pour collaborateurs exposés aux manutentions et gestes répétitifs constitue un levier concret de prévention durable et de réduction des coûts liés à l’absentéisme.
Elle peut être déployée en intra-entreprise, adaptée aux réalités terrain (chantier, atelier, plateforme logistique, production industrielle) et articulée avec d’autres dispositifs de prévention (RPS, risques psychotropes, leadership sécurité).
FAQ – Formation Prévention des TMS en entreprise
Un trouble musculo-squelettique (TMS) est une atteinte des muscles, tendons ou articulations liée à l’activité professionnelle. Il concerne principalement le dos (lombalgie), l’épaule (tendinite), le poignet (syndrome du canal carpien) ou le genou. Les TMS apparaissent progressivement en raison de gestes répétitifs, de ports de charges, de postures contraignantes ou d’un manque de récupération.
Le Code du travail (article L4121-1) impose à l’employeur une obligation générale de sécurité. Cela inclut la prévention des risques liés aux manutentions manuelles et aux gestes répétitifs.
Former les salariés exposés constitue un moyen concret de répondre à cette obligation, notamment dans le cadre du DUERP et des principes généraux de prévention.
La formation s’adresse :
- Aux collaborateurs exposés aux ports de charges
- Aux salariés effectuant des gestes répétitifs
- Aux équipes du BTP, des travaux publics, de l’industrie, de la logistique ou du transport
- Aux chefs d’équipe souhaitant renforcer la prévention terrain
Elle est adaptée aux environnements chantier, atelier ou plateforme logistique.
Une formation prévention TMS permet de :
- Réduire les accidents du travail
- Diminuer les arrêts liés aux lombalgies et tendinites
- Améliorer l’ergonomie des postes
- Responsabiliser les équipes
- Réduire les coûts liés à l’absentéisme et aux cotisations AT/MP
Elle renforce également la culture sécurité et la performance collective.
La formation dure une journée (7 heures). Elle alterne apports théoriques courts et ateliers pratiques basés sur les gestes réels des participants.
Un support pédagogique est remis à chaque salarié.
Oui. Les contenus intègrent des situations concrètes : manutention de charges lourdes, travail en hauteur, gestes répétitifs, utilisation d’outillage, contraintes climatiques.
La formation est contextualisée selon votre activité.
Oui. La formation TMS peut être articulée avec :
- Une démarche DUERP
- Des actions de prévention des RPS
- Une politique sécurité globale
- Des formations encadrement ou leadership sécurité
Elle s’inscrit dans une stratégie cohérente de réduction des risques professionnels.
La formation est organisée directement dans vos locaux ou sur site.
Une analyse préalable des situations de travail permet d’adapter les exercices pratiques.
Pour obtenir un programme détaillé ou un devis personnalisé, contactez 2π Solutions via le formulaire dédié sur 2pi-solutions.fr.
Oui. La prévention des TMS est souvent associée à :
- 👉 Prévention des Risques Psychosociaux (RPS)
- 👉 Risques psychotropes et sécurité au travail
- 👉 Leadership et Management
Un plan global permet de traiter à la fois les dimensions physiques, organisationnelles et comportementales.
Démarche globale 2π Solutions
Une approche globale de la prévention
Chez 2π Solutions, nous accompagnons les entreprises sur trois axes complémentaires :
• 👉 TMS (dimension biomécanique)
• 👉 Risques Psychosociaux (dimension psychosociale)
• 👉 Prévention des risques psychotropes (dimension vigilance et sécurité immédiate)
Ces trois leviers constituent un socle cohérent de maîtrise des risques professionnels.